resep masakan sehari-hari yang murah meriah

resep masakan sehari-hari yang murah meriah - Pengalaman semacam ini memang kerap melanda si anak kost, untuk urusan makanpun harus memutar otak agar bisa mencukupkan sisa uang yang ada. Memang sih, nggak semua mengalaminya.

resep masakan sehari-hari yang murah meriah

Nah, kalau kamu sedang dilanda kantong kering di tanggal tua dan bingung makan apa, Hipwee Tips punya aneka resep lauk pauk yang bisa kamu praktikkan, dengan budget yang pastinya ramah di kantongmu. Tapi jangan lupa, kamu juga perlu masak nasi sendiri juga bila perlu, ya.

Ternyata nggak cuma daging saja yang bisa dimasak rendang, tempe juga bisa. Daripada penasaran, langsung kepoin bahan-bahan dan cara memasaknya saja, yuk!

Bahan-bahannya:

• 500 gr tempe, potong dadu lalu goreng
• 1.500 ml santan dari 1 1/2 butir kelapa
• 2 cm lengkuas, memarkan
• 2 batang serai, memarkan
• 2 lembar daun kunyit
• 2 sendok teh garam
• 3/4 sendok teh gula pasir

Bumbu halus:

• 15 buah cabai merah keriting
• 5 buah cabai merah besar
• 15 butir bawang merah
• 5 siung bawang putih
• 2 cm jahe
• 5 butir kemiri, disangrai
• 2 sendok teh ketumbar
• 2 cm kunyit, dibakar

Cara membuatnya:

Rebus santan, lengkuas, serai dan daun kunyit, garam dan bumbu halus sampai mendidih.
Masukkan tempe, biarkan hingga berubah warna. Kecilkan api, lalu masak tempe sambil diaduk hingga santan berminyak.
Resep ini untuk 8 porsi, kamu bisa menyimpannya di kulkas lalu dihangatkan lagi sampai lauk habis. Hemat, bukan?

Ceker yang harganya murah meriah bisa kamu manfaatkan untuk variasai lauk di tanggal tua. Yuk bikin oseng ceker pedas!

emang juara ceker mah..
emang juara ceker mah.. via 1.bp.blogspot.com

Ternyata bahan masakan yang sering dianggap nggak berguna ini bisa dijadikan sebagai makanan lezat dan gurih, terutama jika dipadukan dengan bumbu-bumbu yang pas. Seperti oseng ceker pedas ini!

Bahan-bahannya:

• 500 gr ceker ayam yang sudah bersih
• 800 ml air
• 1 sdm air jeruk nipis
• 2 batang daun bawang, iris halus
• 1/4 sdt merica bubuk
• garam secukupnya
• gula pasir secukupnya
• 1 buah tomat merah, potong-potong
• minyak goreng secukupnya

Bumbu halus

• 4 siung bawang putih
• 7 butir bawang merah
• 3 buah cabe merah besar
• 20 buah cabe rawit hijau
• 3 butir kemiri sangrai

Cara Membuat:

Lumuri ceker ayam dengan air jeruk nipis, aduk rata diamkan selama 15 menit.
Panaskan minyak, lalu goreng ceker yang dilumuri dengan air jeruk nipis sampai setengah matang, angkat dan tiriskan.
Tumis bumbu yang dihaluskan dengan sedikit minyak sampai harum, tuang air lalu tunggu sampai mendidih.
Masukkan ceker ayam, diamkan sampai empuk. Tambahkan merica bubuk, gula, dan garam, aduk rata.
Setelah matang dan kuah menyusut, matikan api lalu taburi dengan irisan daun bawang dan potongan tomat diatasnya.

Kumpulan resep masakan rumahan murah meriah adalah aneka masakan berbahan dasar sederhana dan murah yang mudah ditemukan, kemudian diolah secara simple dan praktis, akan tetapi dapat memberikan nuansa istimewa dalam menu makan favorit keluarga sehari-hari karena cita rasanya yang enak.

Di dalam blog resep masakan ini sudah cukup banyak berbagi variasi resep menu rumahan sederhana yang murah meriah, sehingga cocok bagi pemula, anak kos bahkan untuk cara membuat menu makan harian semakin bervariasi.

Menu serba ekonomis dan murah meriah tidak serta merta mengabaikan kesehatan atau mengurangi nilai gizi, hanya sekedar tips dan trik mengkreasikan pemakaian kombinasi bumbu sehingga lebih sedap saat disantap. Beberapa resep pilihan telah kami bagikan di sini, selain itu juga bisa melihat-lihat berbagai resep masakan murah meriah lainnya yang sudah disusun berdasarkan kategorinya dalam blog ini.

• 1. Resep Nugget Tempe
• 500 gram tempe
• 3 siung bawang putih dicincang halus
• 6 butir bawang merah dicincang kasar
• 1 buah bawang bombay dicincang kasar
• 2 batang daun bawang dipotong tipis
• 1 sdt merica bubuk
• 1 sdt garam
• 1/2 sdt kaldu bubuk atau penyedap sesuai selera
• 1 butir telur

Bahan pelapis :

• 3 sdm tepung terigu dilarutkan dengan air secukupnya hingga kental
• 150 gram tepung panir atau tepung roti
• Cara Membuat Nugget Tempe
• potong-potong tempe sesuai selera agar memudahkan pengukusan, kukus 20 menit lalu tumbuk/ulek sampai halus. Selanjutnya campurkan dengan bahan lainnya dan aduk hingga adonan benar-benar rata.
• Siapkan loyang, olesi tipis dengan minyak sayur, masukkan adonan sambil ditekan-tekan agar rata dan padat. (bisa juga dibungkus plastik sebagai pengganti loyang). Kukus selama 20 menit, angkat dan biarkan adonan dingin dahulu, kemudian keluarkan dari loyang.
• Potong-potong adonan atau sesuai keinginan, celupkan ke dalam larutan terigu, lalu guling-gulingkan pada tepung panir hingga merata.
• Panaskan minyak yang cukup, goreng nugget hingga matang dan berwarna kekuningan, angkat dan tiriskan lalu siap dihidangkan.

Resep-resep ini sangat mudah di dapatkan dan tentunya cukup murah-meriah, bahan-bahannya pun sangat mudah didapatkan dan tentunya bisa hanya sekali olahan langsung jadi dan siap saji. Indonesia memang kaya, tidak dipungkiri lagi setiap orang bisa dengan mudah mencoba dan mencicipi kuliner enak yang siap disantap.

Kalau kamu punya resep makanan sederhana selain yang kita sebutkan diatas, kamu bisa menambahkan di kolom komentar. Kalau resep kamu terpilih nanti kita up date di artikel.

Selamat mencoba.

resep masakan sehari hari dirumah

resep masakan sehari hari dirumah - Resep ini sangat mudah cara membuatnya. Bumbu sayur tumis labu siang juga sangat praktis dan bisa dibilang hanya menggunakan beberapa macam bumbu dasar saja. Walaupun sederhana, resep masakan labu siam ini cocok sekali untuk menu masakan sehari-hari di rumah lho.

resep masakan sehari hari dirumah

Bahan bahan Resep Tumis Labu Siam :
Bahan utama yang dibutuhkan adalah labu siam ukuran sedang besar dengan berat kurang lebih 200 gram.
Bawang putih kurang lebih sebanyak 2 pcs saja. Kupas kulitnya lalu iris iris tipis.
Bawang merah kurang lebih sebanyak 3 pcs saja. Kupas kulit bawang merahnya lalu iris iris tipis juga.
Lengkuas yang sudah dimemarkan kurang lebih sepanjang 1 jari orang dewasa.
Daun salam kurang lebih sebanyak 3 pcs saja.
Gula merah kurang lebih sebanyak 1 sendok kecil saja.
Buah cabai merah dan cabai hijau secukupnya. Ccuci bersih lau iris serong.
Garam dapur dan gula pasir secukupnya sesuai selera.
Air bersih secukupnya atau kurang lebih sebanyak 0.1 liter saja.
Minyak goreng secukupnya untuk menumis bumbunya.

Cara Memasak Sayur Labu Siam
Langkah pertama belah menjadi 2 bagian lalu gesekan keduanya untuk menghilangkan getahnya kemudian baru dikupas, dicuci dan dipotong kecil kecil panjang.
Siapkan penggorengan dan beri minyak secukupnya.
Masukkan irisan bawang merah, bawang putih, daun salam, lengkuas yang sudah dimemarkan dan irisan buah cabainya.
Aduk aduk sampai tercium bau harum dan semua bahan tadi layu.
Tuang air secukupnya dan masukkan irisan labu siamnya.
Aduk aduk sampai semua bahan tercampur rata dan labu siamnya sudah setengah matang.
Masukkan gula merah bersama dengan garam dapur dan gula pasir secukupnya. Aduk aduk kembali dan masak sampai semua bahan matang.
Terakhir tes rasa dan tambahkan gula atau garam dapur. Aduk sebentar dan sayur oseng labu siam siap dihidangkan.

Dikalangan ibu-ibu rumah tangga, sayuran merupakan bahan masakan yang paling disukai karena bukan hanya sehat tapi juga harganya yang murah sehingga bisa menghemat uang dapur.  Sayuran juga mudah ditemukan dimana-mana. Anda bisa saja pergi ke pasar tradisional dan menemukan pedagang sayuran dengan sangat mudah. Sayuran juga tersedia di minimarket maupun supermarket besar.

Kelebihan lainnya, sayuran terdiri dari berbagai jenis yang membuatnya secara otomatis jadi lebih mudah diolah dan dijadikan berbagai jenis masakan. Nah jika anda adalah salah satu perempuan yang suka dengan sayur, berikut ini kami akan memberikan 10 Resep Masakan Sayur yang bisa anda coba buat dirumah.

Bahan-bahan:

1. 2 sisir nangka muda, potong sesuai selera
2. 1 sachet santan instant ukuran kecil
3. 1 ruas lengkuas
4. 3 lembar daun salam
5. 3 lembar daun jeruk
6. 1 sdm gula
7. 1,5 sdm garam
8. 1500 ml air
9. Minyak goreng secukupnya

Bahan yang dihaluskan:

1. 6 siung bawang merah
2. 5 siung bawang putih
3. 1 ruas kunyit
4. 1 ruas kencur
5. 3 buah cabai merah, buang bijinya
6. 3 biji kemiri
7. 1 sdt ketumbar

Cara membuat:

• Siapkan semua bahan dan cuci bersih. Rebus potongan nangka hingga mendidih kemudian rendam dengan air dingin, proses ini agar tidak pahit karena masih ada getah dan tidak memerlukan waktu lama untuk masak.
• Tumis bumbu halus, lengkuas, daun salam dan daun jeruk hingga harum. Kemudian masukkan ke panci bersama tewel, garam dan gula. Tunggu hingga mendidih, kemudian masukan santan, aduk dan tes rasanya. Tambahkan garam dan gula jika agak hambar.
• Sajikan dengan lauk pilihan, lengkapi dengan sambal.

menu masakan sehari hari untuk keluarga

menu masakan sehari hari untuk keluarga - Resep Masakan Sehari Hari Selama 1 Bulan Untuk Keluarga Dalam Resep Masakan Sehari tahun 2016 Hari Selama 30 Hari (Sebulan Penuh) --Berikut ini adalah kumpulan resep masakan sehari hari yang sederhana, praktis dan murah untuk 1 bulan penuh.

menu masakan sehari hari untuk keluarga

Jadi bunda akan memasak apa untuk besok hari pasti sudah punya resepnya dan dijamin keluarga akan tidak bosan karena kami menyajikan menu yang bervariasi tidak monoton.

Resep masakan sehari hari ibu rumah tangga ini sangat cocok digunakan baik dalam waktu sebulan atau bahkan di rolling terus setiap bulannya sehingga dalam satu tahun menggunakan resep selama sebulan penuh ini.

Paket resep masakan setiap hari selama sebulan penuh ini terdiri dari resep kudapan/ resep minuman yang akan disajikan selama sehari, dan resep lauk pauk.

MENU MASAKAN KELUARGA SEHARI-HARI

Seorang istri atau ibu dari anak-anak memiliki peran yang sangat utama dalam mengatur menu makanan keluarga sehari-hari dikarenakan dapat berpengaruh terhadap keutuhan dan keharmonisan keluarga. Kurangnya variasi dalam menu makan akan menimbulkan kebosanan dan berdampak terhadap selera makan sehingga kehangatan dalam keluarga semakin berkurang. Sedangkan dengan melakukan penyusunan daftar menu makanan sehari-hari, kita dapat mengatur anggaran belanja, memilih menu makanan yang sehat, bergizi, rasa yang enak dan bervariasi. Jika hal ini bisa kita terapkan, tentunya akan memberikan kepuasan tersendiri bagi kita dan semua anggota keluarga.

Oleh karena itu, alangkah baiknya jika pengaturan menu makan anda sehari-hari dijadikan priotas utama, terutama pasangan suami istri yang baru menjalani mahligai rumah tangga. Jika belum pandai memasak, kesampingkan segera karena kita bisa memulai dengan makanan sehari-hari yang mudah dan praktis dengan bahan-bahan sederhana. Dari sekarang mulailah melatih dan membiasakan mengolah atau memasak sendiri makanan utama maupun pelengkap agar kebersihan dapat lebih terjamin dan bahan-bahan yang digunakan bisa diseleksi. Hal ini tidaklah sulit, kita bisa search di google untuk mendapatkan ide dan berbagai aneka kreasi resep masakan sehari-hari.

DAFTAR MENU MASAKAN SEHARI-HARI YANG SEDERHANA DALAM SEMINGGU :

SENIN :
Ayam Goreng
Tumis Kangkung
Sambal Goreng

SELASA :
Ikan Bakar/ Pepes Ikan
Sayur Asem
Goreng Tempe

RABU :
Udang Goreng Tepung
Sayur Bayam
Pepes Tahu

KAMIS :
Sate Ayam
Capcay
Perkedel Kentang

JUMAT :
Gado-gado
Asin Jambal Roti
Tempe Mendoan

SABTU :
Rendang Daging/ Dendeng Balado
Oreg Tempe
Sayur Bening Oyong

MINGGU :
Sup Makaroni
Salad Sayur
Steak Daging Sapi

Daftar di atas hanya bersifat sebagai referensi saja karena terdapat banyak sekali menu masakan yang dapat kita temukan dalam blog resepmasakankreatif.blogspot.com ini. Resep sehari-hari yang dengan mudah ditemukan sebab sudah dikategorikan dalam setiap label masakan. Disarankan untuk memilih menu yang disesuaikan dengan selera dan anggaran belanja serta jadwal kegiatan anda sehari-hari. Terima kasih dan semoga artikel-artikel resep yang telah kami bagikan dapat bermanfaat bagi semua.

Tips Pola Makan Sehat Setiap Hari :

Makanan yang beraneka ragam. Jangan mencoba untuk mengisi kebutuhan gizi anda dengan menu makanan yang sama pada setiap hari. Selain mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan, juga akan membatasi anda untuk setiap pestisida atau zat beracun yang mungkin ada dalam satu makanan tertentu.

Makan banyak makanan tinggi serat yaitu buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan gandum. Kebutuhan 20 - 30 gram serat makanan yang Anda butuhkan setiap hari, yang memperlambat penyerapan karbohidrat. Buah-buahan dan sayuran berwarna hijau, oranye, kuning, seperti brokoli, wortel, melon, dan buah jeruk Antioksidan dan nutrisi lainnya yang terkandung dapat membantu melindungi terhadap pengembangan beberapa jenis kanker dan penyakit lainnya.

Kurangi daging berlemak. Lemak jenuh akan meningkatkan kadar kolesterol darah dan memiliki efek yang merugikan bagi kesehatan tubuh. Pilih daging tanpa lemak, unggas tanpa kulit, dan produk tanpa lemak atau rendah lemak atau tanpa lemak susu. Jaga asupan kolesterol Anda di bawah 300 miligram per hari. Kolesterol hanya ditemukan di produk hewani, seperti daging, unggas, produk susu, dan kuning telur.

Kurangi konsumsi lemak trans, yang disediakan oleh minyak sayur terhidrogenasi banyak digunakan pada makanan instan/ cepat saji.

Makan lebih banyak ikan dan kacang-kacangan, yang mengandung lemak tak jenuh sehat. Gunakan zaitun atau minyak canola untuk pengganti margarin dan mentega.

Mempertahankan asupan kalsium yang cukup. Kalsium sangat penting untuk tulang dan gigi yang kuat. Dapatkan kalsium dari sumber-sumber rendah lemak, seperti susu skim dan yogurt rendah lemak.

Cobalah untuk mendapatkan vitamin dan mineral dari makanan, bukan dari suplemen. Suplemen tidak dapat menggantikan diet sehat, yang memasok nutrisi dan senyawa lain selain vitamin dan mineral.

Menjaga berat badan yang diinginkan. Neraca energi (kalori) asupan dengan keluaran energi. olahraga dan aktivitas fisik lainnya sangat penting untuk melengkapi menu makanan sehat setiap hari yang Anda konsumsi.

resep masakan sehari hari ibu rumah tangga

resep masakan sehari hari ibu rumah tangga - Olahan serba ayam kali ini merupakan aneka resep masakan ayam yang dapat menjadi pilihan favorit bagi ibu rumah tangga untuk menu makan rumahan sehari-hari. Meskipun sederhana dan praktis namun kumpulan resep berbahan utama ayam ini memiliki cita rasa yang spesial, serta tentunya sangat mudah bagi pemula untuk menerapkannya di rumah, bahkan telah disesuaikan dengan pemakaian bumbu-bumbu yang umum kita gunakan untuk keperluan memasak sehari-harinya.

resep masakan sehari hari ibu rumah tangga

Menikmati aneka ragam kuliner tanpa berwisata tentunya bisa kita bikin di rumah secara murah meriah dengan cita rasa ala resto. Dari bahan dasar ayam saja kita dapat mengkreasikannya menjadi bermacam-macam menu yang tak kalah menggiurkannya.

Terdapat bermacam variasi cara memasak ayam dalam khasanah masakan tradisonal nusantara, di tiap-tiap daerah di Indonesia umumnya memiliki berbagai tips dan racikan khusus dalam mengolah ayam sehingga menjadi masakan yang enak serta digemari banyak orang.

Apa saja 13 resep masakan ayam yang akan kami pilih, silahkan simak keterangannya beserta gambar masakannya di bawah ini dan klik pada judul untuk melihat resepnya secara detail.

Masakan ayam khas Manado ini sudah begitu populer karena memang sangat cocok dengan lidah orang Indonesia pada umumnya. Sensasi rasa pedas berpadu aroma rempah yang menonjol termasuk irisan sereh/serai dan daun kemangi membuatnya semakin nikmat begitu disantap. Diolah dengan cara sederhana, kombinasi cabe hijau memberikan varian rasa yang sangat menggugah.

Mau makanan dalem negeri, makanan luar negeri, semuanya pasti ada masakan yang mudah dibuat dan dipraktekkan di dapur kesayangan kita tentunya. Ladies, udah ga jaman dong kalo kita hari gini ga bisa masak. Nasi goreng-nasi goreng doang mah cetek dong yah buat dikuasai. atau jangan nasgor deh, yang paling gampang aja, ceplok telor atau masak aer itu pastinya kita bisa banget dong yah. Jangan sampe deh kita kalah sama cowo-cowo macho kayak chef Juna daam hal masak. Seenggaknya masakan yang simple buat dinikmatin sama sendiri dan juga oleh keluarga kita di rumah kita harus bisa.

Tumis Kangkung
Bahan-bahan:

Kangkung, bawang merah, bawang putih, penyedap rasa, gula, tomat, cabe merah
Cara memasak:

Tumis irisan bawang dan cabe merah
Masukkan potongan kangkung dan irisan tomat
Tambahkan penyedap rasa ayam dan gula
Aduk hingga rata dan sedikit layu
Adakah salah satu menu favoritmu diantara menu-menu sederhana tersebut? Pastinya ada dong ya. Menu-menu tersebut tergolong menu dasar yang harus dikuasai. Kamu bisa berkreasi dengan menu tersebut. Selamat memasak, ladies.

Sayur Bayam
Bahan-bahan:

bayam, wortel, bawang merah, bawang putih, air, tomat, garam, penyedap rasa, gula
Cara memasak:

Goreng bawang terlebih dahulu hingga wangi
Didihkan air di panci
Masukkan wortel, tunggu hingga mendidih
Masukkan bayam, tomat, garam, penyedap rasa, dan sedikit gula, aduk hingga rata
Tambahkan bawang yang sudah di tumis

Omelet
Bahan-bahan:

Telor ayam, sosis, daun bawang, cabe merah, merica, garam, penyedap rasa, keju, mentega
Cara memasak:

Kocok telur ayam dalam mangkok dengan garpu
Masukkan irisan sosis, daun bawang, keju, cabe merah, merica, garam, penyedap rasa, aduk hingga merata
Tumis mentega, masukkan kocokkan telur tersebut hingga berwarna kecoklatan

Bagi ibu-ibu rumah tangga sehari-hari yang mempunyai banyak kesibukan pastinya agak sedikit kerepotan jika harus masak setiap hari untuk keluarga karena terbatasnya waktu,namun jangan khawatir karena kali ini ratu kuliner akan berbagi resep masakan sederhana dan praktis untuk menu sehari-hari,sehingga tidak banyak menyita waktu para ibu rumah tangga dan dengan demikian bunda dapat masak untuk keluarga tanpa mengganggu pekerjaan bunda.

resep masakan sehari-hari mudah dan praktis

resep masakan sehari-hari mudah dan praktis - Mencoba resep masakan paling spesial atau membuat aneka masakan sehari hari untuk keluarga memang sesuatu yang asik, namun terkadang kita pusing dengan menu yang kita masak. Agar tak bosan kita harus membuat masakan yang berbeda tiap harinya. Gak tahu harus masak apalagi besok, Bagi anda yang sedang bingung mau masak apa hari ini, 11 resep aneka tumis sayur ini bisa jadi inspirasi memasak anda hari ini.

resep masakan sehari-hari mudah dan praktis

Aneka masakan rumahan ini bisa jadi inspirasi untuk anda yang ingin membuat masakan enak bagi keluarga tercinta. Ada 11 Resep tumis sayuran yang bisa anda coba, mulai dari tumis bayam, tumis labu siam, tumis brokoli, tumis pare, kacang panjang, buncis, wortel dengan bakso, tahu yang enak dan tambahannya adalah tumis kerang seafood yang istimewa. Cara membuat masakan tumis ini sangat mudah dan praktis kok, Langsung saja kita cobain aneka resep tumis paling enak untuk menu sehari hari.

Sebagai seorang ibu, tugas dan tanggung jawab yang dipikul memang sangat besar. Tidak hanya mengurus rumah saja, tetapi juga harus memastikan kebutuhan gizi dan makanan yang dikonsumsi oleh anak anak dan suami harus terjaga. Memang dengan mudah kita bisa membeli masakan jadi di rumah makan atau restauran langganan. Tetapi tetap menjadi kebanggaan tersendiri bukan kalau sebagai ibu kita bisa menyiapkan resep masakan sehari-hari yang disukai oleh semua anggota keluarga. Ada banyak sekali resep masakan sederhana sehari hari yang enak yang bisa kita sajikan untuk hidangan di rumah. Mulai dari resep masakan ayam, resep masakan ikan, masakan daging, telur dan masakan rumahan tradisional lainnya. Dibawah akan kita berikan berbagai macam menu masakan sehari hari yang mudah dan praktis cara membuat dan memasaknya.

Ada banyak sekali resep masakan nusantara khas Indonesia yang bisa kita masak dengan cepat dan praktis di rumah. Mulai resep masakan sederhana yang berbahan dasar sayuran seperti tumis, sayur lodeh, sayur asem dan lainnya. Atau yang menyukai daging ayam, kita bisa juga menyiapkan hidangan menu masakan sehari hari berupa ayam kecap, ayam bumbu rujak, ayam goreng kremes, sop ayam dan sebagainya. Untuk penggemar ikan pun kita bisa membuat resep masakan sehari-hari yang sederhana  dan mudah, seperti pepes ikan, ikan bakar dan lainnya. Tetapi tentu saja, keaneka ragaman dan variasi resep masakan rumahan yang kita buat nanti harus benar benar diperhatikan. Hal ini untuk menghindari kebosanan yang biasanya muncul karena kurangnya variasi hidangan yang kita sajikan di rumah.

Resep Masakan Indonesia memang sudah terkenal akan kelezatan dan keunikan citarasanya. Selain itu, ada banyak sekali resep masakan sehari-hari yang sederhana dan mudah yang bisa kita buat. Sebut saja berbagai macam resep masakan Jawa, masakan Medan, masakan padang atau menu masakan sehari-hari lain dari berbagai daerah yang ada di negara kita. Tentu saja untuk menyiapkan resep masakan rumahan buat hidangan sehari-hari itu semua tergantung dengan lidah kita masing masing. Tetapi tidak salahnya juga bukan kalau kita bisa menciptakan kreasi masakan sederhana untuk menu makanan sehari-hari dirumah yang berasal dari berbagai daerah di Indonesia.

Untuk menyiapkan menu masakan sehari-hari yang sehat dan mengundang selera, salah satu hal yang harus diperhatikan adalah jenis dan variasi masakan harus beraneka ragam. Hal ini penting sekali supaya setiap resep masakan sehari-hari yang kita masak akan selalu disukai oleh semua anggota keluarga. Siapkan resep masakan sederhana yang banyak mengandung serat dan komposisi lengkap. Jadi selalu ada sayur yang bergizi untuk teman lauk pauk dan buah buahan. Selain itu, sebaiknya kita juga mulai mengurangi konsumsi lemak jenuh dan minyak trans yang biasanya dengan mudah kita dapatkan dari masakan cepat saji.

Selain bisa mengurangi pengeluaran sehari-hari, menu masakan sehari-hari yang kita buat sendiri dirumah tentu lebih menyenangkan dan menambah ikatan keharmonisan di keluarga. Selain itu dengan membuat resep masakan sehari-hari sendiri, kebersihan masakan yang kita buat lebih terjaga. Dengan cara yang benar, resep masakan sederhana yang kita buat juga bisa memberikan manfaat gizi yang maksimal buat semua anggora keluarga di rumah. Teman teman tidak perlu bingung, cara membuat resep masakan Indonesia yang akan berikan dibawah cukup praktis dan mudah kok. Bahan dan bumbu yang dibutuhkannya pun mudah didapat dan sederhana.

Resep Menu Masakan Sehari-hari Sayur Bayam Bening Sederhana
Salah satu resep masakan sehari-hari yang wajib kita sajikan sebagai selingan menu dirumah adalah sayur bayam bening ini. Resep ini merupakan warisan dari orang tua kita dahulu. Cara membuat beserta bahan dan bumbu yang diperlukan untuk membuat sayur bening ini sangat praktis dan mudah didapat.
Bahan yang dibutuhkan adalah :
Bayam segar kurang lebih 2 ikat saja. Cuci bersih lalu petik dan buang bagian pangkalnya.
Buah tomat ukuran sedang besar kurang lebih sebanyak 1 pcs.
Bawang putih kurang lebih sebanyak 1 pcs saja. Kupas kulitnya lalu iris iris tipis.
Jagung manis segar yang sudah dipotong potong sesuai selera kurang lebih sebanyak 1 pcs saja.
Gula pasir putih secukupnya sesuai selera.
Kaldu instan rasa ayam secukupnya sesuai selera.
Garam dapur beryodium secukupnya sesuai selera.
Air bersih secukupnya
Cara Membuatnya :

• Siapkan panci dan beri air secukupnya. Masak sampai mendidih.
• Masukkan potongan jagung manisnya bersama dengan potongan jagung manisnya.
• Aduk aduk sebentar dan masak sampai jagungnya hampir matang.
• Masukkan sayuran bayam bersama irisan buah tomatnya dan kaldu instan ayam secukupnya. Aduk aduk sampai semua bahan tercampur rata.
• Masukkan gula pasir dan garam dapur beryodium secukupnya sesuai selera dan aduk aduk kembali sampai semua bahan tercampur rata.
• Setelah semua bahan matang, tes rasanya dan tambahkan kaldu, gula dan garam kalau diperlukan.
• Angkat dan sajikan resep masakan sehari-hari yang sederhana ini saat masih hangat.

Resep Sayur Sop Ayam Makaroni Sederhana
Sayur sop merupakan salah satu resep masakan sehari-hari yang sangat populer dan disukai oleh banyak orang. Isinya yang lengkap, mulai dari wortel, kol dan sayuran lainnya memberikan gizi dan vitamin yang bagus buat sehari-hari. Selain itu rasa gurih dari bumbu sop ayam makaroni dan kaldu ayamnya memang sangat enak dan lezat untuk menu makanan sehari hari. Silahkan klik disini Resep sayur sop makaroni untuk melihat resepnya.

Resep Sup Ayam Dengan Jagung Manis dan Bayam
Resep sup ini sangat cocok sekali untuk hidangan sehar hari bersama dengan keluarga. Rasa yang gurih dipadu dengan bayam dan jagung manis dijamin bisa menggugah selera dan mengatasi kebosanan dengan resep masakan sehari-hari yang biasanya. Cara membuat dan bahan bahan Sup Ayam Bayam dan Jagung Manisnya bisa dilihat disini.

kebiasaan buruk dalam kehidupan sehari-hari

kebiasaan buruk dalam kehidupan sehari-hari - Kesehatan adalah anugerah terbesar yang diberikan Tuhan kepada manusia. Tapi banyak diantara manusia yang kurang menyadari betapa pentingnya hal itu bagi hidup kita. Sehingga kebanyakan dari mereka menyepelekan hal itu dengan melakukan banyak kebiasaan yang berdampak negatif untuk kesehatannya.

kebiasaan buruk dalam kehidupan sehari-hari

Kebanyakan dari mereka melakukan suatu kebiasaan yang tanpa mereka sadari bisa merusak dan mengganggu kesehatan tubuhnya. Ya mungkin untuk saat ini masih belum nampak dampak dari kebiasaan tersebut karena biasanya kebiasaan-kebiasaan buruk tersebut baru terasa ketika kita sudah sakit dan tergeletak di rumah sakit.

Di zaman kita ini telah banyak beredar di sekitar kita makanan-makanan yang cepat saji. Meskipun makanan tersebut tidak memberikan efek secara langsung, tapi untuk jangka panjang makanan-makanan tersebut akan memberikan dampak yang sangat berbahaya bagi kita.

Sebut saja contoh yang paling banyak dikonsumsi yaitu mi instan. Setelah diteliti, jika kita merutinkan diri untuk memakannya, kemungkinan besar suatu saat nanti kita akan terserang penyakit-penyakit kelas atas, salah satunya yaitu kanker.

Begadang seperti menjadi kebiasaan buruk yang cepat menular apalagi di zaman sekarang. Dengan begadang berarti kita telah mengurangi hak tubuh kita yang biasanya waktu malam dipakai untuk istirahat selama minimal 8 jam.

Mayoritas anak muda di Indonesia sangat suka melakukan hal yang satu ini. Apalagi dengan minimnya pengawasan dari orang tua, sehingga membuat mereka sering melakukan kebiasaan begadang ini bersama dengan teman sepergaulannya. Bila hal ini menjadi rutinitas, maka kemungkinan besar akan merusak dan mengganggu fungsi jantung dan paru-parunya.

Merokok telah menjadi salah satu virus udara terbesar yang tersebar di kalangan masyarakat Indonesia baik di kalangan awam terlebih lagi di kalangan masyarakat menengah keatas. Padahal jika dilihat dari bungkus rokoknya, disana telah tertulis potensi penyakit yang akan diderita oleh para perokok kedepannya. Tapi hal itu seperti tak ada pengaruhnya sama sekali, karena mereka tetap saja membeli dan mengkonsumsinya.

Bahkan hanya dengan merokok 1 batang per hari, dapat menyebabkan pembekuan darah sehingga bisa menyumbat aliran darah dan menimbulkan plak di arteri dan pembuluh darah. Selain itu kita bisa memberikan dampak yang lebih buruk bagi perokok pasif yang berada di sekitar kita pada saat merokok.

Setiap hari, ada-ada saja kebiasaan-kebiasaan buruk yang sering kita lakukan – malas olahraga, kurang minum air putih, lupa sarapan, atau bahkan sering mengeluh.

Saking seringnya, kita menganggap bahwa hal-hal itu adalah bagian dari rutinitas yang sah-sah saja untuk dilakukan.

Namun, ada saat dimana kita akan menyadari bahwa hidup sebenarnya bisa lebih baik jika kita bisa mengubah kebiasaan-kebiasaan itu. Nah, demi hidup yang lebih baik, mulailah merubah kebiasaan-kebiasaan burukmu hari ini, ya.

Nah, sebaiknya mulailah bersikap bijak dalam menggunakan waktumu. Pilih kegiatan yang memang bermanfaat – istirahat, belajar, meditasi, atau menulis. Istirahat dan meditasi adalah cara ampuh untuk mengembalikan tenaga dan konsentrasimu. Sementara, belajar atau menulis bisa jadi cara efektif untuk mengasah kemampuan otakmu.

Kesibukan dan sifat malas kadang membuat kita lupa betapa pentingnya berolahraga. Merasa masih muda dan punya tubuh yang (kelihatan) sehat, kemudian kita bersikap abai. Padahal, olahraga punya banyak manfaat bagi tubuh. Selain meningkatkan sistem kekebalan tubuh, olaharaga juga bisa menurunkan berat badan dan menjaga kebugaran tubuh.

Jadi, apa sih susahnya meluangkan 30 – 60 menit untuk berolahraga setiap harinya? Mulailah dengan olahraga yang paling mudah, murah, dan sederhana – lari. Siapkan sepatu dan outfit lari yang paling nyaman. Biasakan tubuhmu untuk berolahraga dan hidup sehat mulai sekarang.

Apakah kamu sering mengkonsumsi minuman bersoda atau bahkan beralkohol? Jika iya, sudahkah kamu menyadari efek negatif dari minuman-minuman itu? Yup, jenis minuman bersoda dan beralkohol berpotensi mengakibatkan obesitas dan gangguan ginjal. Jadi, kenapa kamu nggak memilih minum air putih saja?

60% tubuh kita adalah air sehingga konsumsi air putih sangat bermanfaat untuk membantu proses pencernaan dan mengontrol metabolisme tubuh. Membiasakan diri untuk mengkonsumsi air putih bisa dimulai dengan membawa botol air minum setiap beraktivitas. Dengan begitu, kamu akan mudah mengingat bahwa tubuh butuh setidaknya 8 gelas air setiap harinya.

pola hidup sehari hari

pola hidup sehari hari - Oleh karenanya, penting untuk menjaga agar kebiasaan Anda sehari-hari dapat menjadi rangkaian pola hidup sehat.

pola hidup sehari hari

Delapan Langkah Menuju Pola Hidup Sehat

Pola hidup ini membutuhkan komitmen dari hari ke hari dalam jangka panjang. Seperti apa pola hidup sehat itu? Berikut delapan langkah yang dapat Anda terapkan untuk menjadi lebih sehat.

Mengetahui kondisi kesehatan Anda saat ini.

Anda dapat melakukan perbaikan pola hidup berdasarkan apakah Anda mengalami masalah kesehatan atau risiko penyakit tertentu. Oleh karenanya, periksakan diri ke dokter umum dan dokter gigi Anda secara rutin dan berkala. Manfaatkan kesempatan ini untuk berkonsultasi kepada dokter.

Evaluasi aktivitas fisik Anda.

Apakah Anda rutin berolahraga? Atau apakah aktivitas Anda sehari-hari didominasi dengan duduk mengetik di komputer sepanjang hari dan kurang bergerak aktif? Para pakar merekomendasikan agar Anda berolahraga dengan durasi total minimal 75 menit tiap minggu dan bergerak aktif untuk mengencangkan otot setidaknya dua hari dalam sepekan. Pilih kegiatan yang menyenangkan sebagai aktivitas fisik yang menyehatkan.

Tulis makanan yang Anda konsumsi.

Jika memiliki masalah berat badan atau kebiasaan pola makan tidak sehat, maka Anda mungkin perlu mendata semua makanan yang dikonsumsi dari hari ke hari. Catatan ini bermanfaat untuk menyadarkan diri dan mungkin sebagai pengingat  untuk menguranginya demi menjaga tubuh lebih sehat.

Periksa kesehatan relasi sosial Anda.

Apakah hubungan Anda dengan pasangan berjalan harmonis? Bagaimana dengan hubungan dengan rekan kerja atau atasan? Semua ini dapat berdampak kepada kesehatan pikiran, jiwa, dan tentu saja tubuh. Temukan orang-orang dan lingkungan yang dapat mendukung dan membuat Anda merasa nyaman dan bahagia.

Berhenti melakukan kebiasaan buruk yang membahayakan kesehatan.

Pertimbangkan untuk berhenti merokok atau mengonsumsi minuman keras, terutama jika Anda berisiko atau mengidap penyakit diabetes, depresi, artritis, atau sakit jantung.

Memilih mengonsumsi makanan sehat.

Ganti kata-kata “saya harus” dengan “saya memilih” untuk mengonsumsi makanan sehat seperti sayur dan buah secara teratur. Hal ini merefleksikan kesadaran untuk hidup sehat karena mengetahui manfaat dan risiko jika tidak menerapkan gaya hidup ini. Bukan terpaksa atau sekadar ikut tren. Mengolah makanan Anda sendiri dapat menjadi salah satu solusi untuk menjaga kesehatan dan kebersihan santapan.

Mengelola stres

Stres adalah hal yang tidak terhindarkan. Namun Anda dapat belajar mengelolanya dengan merencanakan berbagai hal agar tidak ada yang terlupa, mengambil waktu untuk relaks dan melakukan hobi, atau melakukan yoga atau meditasi. Mencatat hal-hal yang patut Anda syukuri juga dapat membuat jiwa lebih tenang.

Istirahat cukup

Istirahat cukup adalah kunci mendapatkan tubuh dan pikiran yang sehat. Pastikan jam tidur Anda terpenuhi dengan membiasakan tidur dan bangun di waktu yang sama. Mandi air hangat, membaca buku, atau mendengarkan musik dapat menjadi aktivitas menjelang tidur yang membantu tubuh untuk istirahat.

Pola hidup sehat sebaiknya didasari dari kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan tubuh dan menjauhkan diri dari kebiasaan buruk yang mengundang penyakit. Menjadikan pola hidup sehat sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari dapat mendatangkan manfaat jangka panjang.

Banyak orang yang mengatakan sehat itu mahal, padahal justru sehat itu murah, sakitnya yang mahal. Oleh karenanya, sangat penting bagi kita untuk melakukan tindakan pencegahan sebelum sakit.

Banyak penyakit bersumber dari gaya hidup yang buruk dari diri sendiri. Pola hidup semacam ini terbentuk dari aktivitas sehari-hari yang berulang sehingga menjadi sebuah kebiasaan.

Bila kebiasaan buruk tersebut kamu lakukan terus menerus, maka penyakit berbahaya seperti kanker, diabetes, dan bahkan serangan jantung akan sangat mudah sekali menyerangmu.

Tak perlu cemas, kali ini saya akan bagikan beberapa tips gaya hidup sehat yang luar biasa dari para pakar kesehatan, dan bahkan Rosulullah saw. Penasaran kan bagaimanakah cara hidup sehat itu? Berikut beberapa langkah untuk menuju pola hidup sehat yang wajib kamu lakukan saat ini.

Cara Menjalani Pola Hidup Sehat yang Benar dan Mudah

cara hidup sehat, pola hidup sehat, gaya hidup sehat

Ketahui kondisi kesehatan diri sendiri saat ini

Survei membuktikan hampir 70 % lebih orang akan mengubah pola hidupnya setelah mengalami sakit. Apakah kamu juga demikian? Ini langkah yang salah dan harus kamu hindari mulai detik ini.

Memeriksakan diri sebelum sakit tidak hanya berguna untuk memantau kesehatan saja. Tetapi, juga berguna supaya dokter bisa menangani penyakit tertentu yang mungkin akan membahayakan diri kamu di kemudian hari nanti.

Oleh sebab itu, luangkahlah waktu secara berkala untuk konsultasi ke dokter.

Lakukan kegiatan fisik (olahraga)

Apakah kamu sering berolahraga? Atau justru aktivitas sehari-harimu didominasi dengan duduk mengetik di depan komputer sepanjang hari tanpa aktivitas fisik?

Para pakar kesehatan merekomendasikan agar kamu melakukan aktivitas fisik minimal 75 menit tiap minggunya dan mengencangkan otot setidaknya dua hari selama sepekan.

Ada banyak jenis olahraga yang bisa membantumu menjaga kesehatan tubuh. Misalnya seperti jogging, senam, sepeda santai, dan sebagainya. Pilihlah kegiatan yang menyenangkan sebagai aktivitas fisik yang menyehatkan.

Pilih makanan yang tepat

Semua orang pasti pernah mendengar makanan 4 sehat 5 sempurna. Yup, menu tersebut telah diteliti oleh para pakar kesehatan, dan dinyatakan sebagai makanan sehat dengan kandungan nutrisi cukup lengkap. Mulai dari kandungan vitamin, protein, serat, sampai mineralnya.

Memilih makanan yang sehat ini hukumnya wajib, baik bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan, menjalani pola hidup sehat, ataupun menambah berat badan. Beberapa rekomendasikan makanan sehat antara lain:

• Makanan sumber vitamin A
• Makanan sumber vitamin B
• Makanan sumber vitamin C
• Makanan sumber vitamin D

Hindarilah kebiasaan buruk

Disamping memilih makanan yang tepat, kamu juga harus mulai menghindari kebiasaan buruk agar pola hidup sehat bisa terwujud dengan baik.
Beberapa kebiasaan buruk yang wajib dihentikan antara lain merokok, minum alkohol, konsumsi makanan manis, berlemak, begadang, dsb.

Mengelola stres

Kerja berangkat pagi - pulang malam tentunya membuat stres tak terhindarkan, apalagi ketika kerjaan di kantor menumpuk. Jika tidak bisa mengelola stres dengan baik kondisi semacam ini akan sangat mudah menyebabkanmu depresi.

Untuk mengelola stres sebetulnya ada banyak sekali cara yang bisa kamu tempuh. Misalnya kamu bisa mengambil waktu luang untuk berileksasi, yoga, meditasi, atau bahkan menjalani hobi yang belakangan ini jarang dilakukan lantaran sibuk kerja.

Istirahat cukup dan teratur

Idealnya para pakar kesehatan menyarankan agar kamu tidur minimal 8-9 jam sehari. Istirahat cukup adalah kunci untuk mendapatkan tubuh dan pikiran yang sehat. Oleh sebab itu, mulai sekarang jangan suka begadang ya.

Selain mencukupi waktu tidur minimal 8 jam, kamu juga harus tidur secara teratur. Usahakan tidur dan bangun dengan jam yang sama setiap harinya. Ini sangat penting agar tubuh lebih siap kapan harus istirahat dan kapan harus bekerja.

Perbanyak minum air putih

Pada dasarnya tubuh kita terdiri lebih dari 80 % cairan. Kekurangan cairan dapat menyebabkan munculnya dehidrasi yang berujung pada penyakit. Sebelum tubuh sakit, lebih baik penuhi cairan tubuh dengan memperbanyak konsumsi air putih.

Sebuah penelitian di Chicago University membuktikan bahwa seseorang yang mengonsumsi minimal 8-10 gelas air, mereka memiliki sistem kekebalan lebih baik dari yang jarang mengonsumsinya. Dengan demikian, air putih dapat meningkatkan imun tubuh terhadap serangan penyakit.

Menjaga kebersihan

Bakteri dan virus penyebab penyakit banyak berkembang di tempat yang kotor. Membersihkan lingkungan tempat tinggal secara rutin bisa menjadi pola hidup sehat yang paling ampuh.

Mulailah dengan menjaga kebersihan diri sendiri dulu. Misalnya mandi teratur minimal 2x sehari, sikat gigi setelah makan, membersihkan kamar tidur, dan sebagainya.

Cara Menjalani Gaya Hidup Sehat Ala Rosulullah

Ketika Kaisar Romawi mengirimkan bantuan dokter ke Madinah, ternyata selama satu tahun dokter tersebut kesulitan menemukan orang yang sakit. Kemudian dokter tersebut bertanya kepada Rasulullah shallallahu’alaihi wa sallam tentang rahasia kaum muslimin yang jarang mengalami sakit.

Seumur hidupnya, Rasulullah hanya pernah dua kali mengalami sakit. Pertama, ketika diracun oleh seorang wanita Yahudi yang kala itu menghidangkan makanan kepada Rasulullah shallallahu’alaihi wa sallam di Madinah. Kedua, ketika menjelang wafatnya.