Hal-hal yang Bisa Dilakukan Agar Lebih Happy di Pagi Hari

Hal-hal yang Bisa Dilakukan Agar Lebih Happy di Pagi Hari - Meskipun kamu menyukai pekerjaanmu sekarang, tapi terkadang ada saja hal-hal yang membuatmu kurang semangat untuk kerja. Ini wajar saja, tapi tentunya kamu nggak mau membiarkan performa kerja turun akibat hal ini, kan? Untuk itu, kamu perlu membuat mood kerja lebih happy dengan rutinitas pagi yang menyenangkan. Mengapa? Karena dengan napas yang segar tentunya akan membuat mood terasa lebih baik.

Happy di pagi hari

Bangun lebih awal

Banyak banget manfaat yang bisa kamu dapatkan dengan kebiasaan bangun lebih pagi. Salah satunya, kamu bisa berangkat kerja tanpa terburu-buru. Jadi, kamu masih punya waktu untuk memilih outfit ke kantor supaya bisa tampil lebih pede. Dan, pastinya kamu juga bisa datang lebih awal ke kantor, supaya nggak sering kerja lembur. Satu lagi hal yang penting, kebiasaan bangun lebih awal ini ternyata juga bisa membuatmu merasa lebih happy saat menjalani aktivitas.

Minum air mineral

Ini penting, sebab saat tidur tubuh kekurangan cairan. Dengan membiasakan minum segelas air mineral setelah bangun tidur, kamu dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi. Nah, supaya kamu merasa lebih fresh, bisa juga menambahkan irisan lemon ke dalam gelas berisi air minum.

Sarapan pagi

Jangan pernah skip sarapan, karena di pagi hari tubuh dan otak membutuhkan makanan untuk mengisi ulang energi serta meningkatkan konsentrasi. Roti gandum, sereal, atau oat, bisa jadi pilihan menu sarapan yang tepat, karena mengandung karbohidrat kompleks yang dapat menunda lapar lebih lama dan juga membantu meningkatkan mood. Tapi, pastikan menu sarapan yang disantap porsinya tidak berlebihan ya, supaya kamu tidak gampang ngantuk.

Melakukan aktifitas fisik

Selain beberapa cara di atas, memulai hari dengan berolahraga atau melakukan aktivitas fisik selama 45 menit seperti berlari kecil, berjalan di taman dapat mengurangi rasa pusing akibat bangun pagi. Selain itu, olahraga membuat Anda di luar ruangan membuat Anda lebih mudah terpapar sinar matahari.

Bakar kalori

Bukan berarti harus pergi ke gym, kamu juga bisa meluangkan waktu di pagi hari untuk melakukan yoga, jogging, jalan kaki di sekitar kawasan rumah, atau melakukan sit-up, squat, dan push-up selama 10 menit. Dengan melakukan aktivitas fisik ini, bisa membantumu untuk mengusir stres dan juga bikin kamu lebih semangat memulai aktivitas. Nilai plusnya, kamu juga bisa memiliki tubuh yang sehat dan ideal.

Jadi, mulailah rutinitas di pagi hari dengan melakukan kebiasaan baik, karena ini bisa memengaruhi semangat kerjamu seharian.